现在的安德烈，正在学习阶段。私底下，他还会自主性地进行技术学习，为陆恪量身打造出个🝚性化的训练计划，在陆恪成长的道☓⚢路上，扮演重要的推进角色。
严格来说，他就是私人训练师。
现在正在进行的四分卫训练，就是安德烈在基普训练方式的基础上，做出的改进。基普的训练之中，只有最后一步，就是一个人与四分卫互相♏拉扯橄榄球；而安德烈则更进一步，利用瑜伽球来破坏四分卫的重心🛤🞓📭。
这是一个多方位训练。
一方面训练四分卫的视野观察能力，捕捉左侧以及右侧的随时动态，确保自己能够🂓🎓🐮及时作出判断，在擒杀到来之前，提前做好准备，即使无法避免擒杀🛜，至少也可以保护自己，避免受伤；💎🐰另一方面训练四分卫的稳定能力，在惊涛骇浪的冲撞之中，始终保持重心和节奏，避免传球动作变形。
一方面训🜜练四分卫的注意力，在不断干扰之中，兼具传球观察以及身体闪避的能力；另一方面训练🜉⛺四分卫的耐心和持久，对于传球来说，停顿和犹豫是有区别的，犹豫是无法做出判断，而停顿则是敏锐捕捉，但不管是前者还是后者，都需要时间，而在传球出手之前，四分卫绝对不能慌乱。
对于外🟣🟂行人来说，可能😯仅仅只是一个扎马步而已，但只有置身其中，才能够真正地感受到那种疾风骤雨、飘忽不定的慌乱和颠🚢🕀簸。
“二十七，二十八。”
毫无预警🜜地，安德烈就松手了，汹涌的反作用力就如同潮水一般蜂拥而至。
不可避免地，陆恪上♅🅼半身的重心就开始猛烈后仰，双脚的前脚掌几乎同时离开了地面，顺应着地心引力和惯性作用，整个身体都无法控制地失去了控制，眼看着就要后仰🌖⚰🕅摔倒了。
这就是整个训练之中最困难的一个环节！
但就在此时，胸膛微不可见地往内稍稍一收，然后腹部力量猛地往前用力一挺，并且伴随着力量胸膛也重新挺直起来，🞷那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌，如同通电一般，整个重心就再次往前倾了倾，一前一后的力量相抵，身体就不动如山地重新完成了控制。
“二十九，三十！出手！”
伴随着安德烈的喊声，陆恪腰杆稍稍发力，身体没有任何阻碍地站直起来，如同在正式比🙰🎁🎅赛中一般，快速后撤步，左右完成观察，然后抬🈒♚起右手，肱二头肌没有盲目发力，反而是把力量稍稍地往内收了收，小手臂快速挥动，手腕轻轻一带，橄榄球就快📈😹速地脱离了控制，如同炮弹一般冲刺了出去。
“砰！”
伴随着一声闷响，橄榄球正确地落入了十五码之外的网兜之中，然后撞在了网兜背后的挡板之上，发出了声响。
整个网口的直径仅仅只是🗿稍稍比橄榄球大了些许，任何控制🙺🏙误差都可以清晰地展现出来，仅仅三分之一手掌的偏差就将导致无法进入网兜之中，但这一次，没有任何偏差，准确无误、干脆利落地送进了网口，甚至可以听到那爽快的刷网声音，“唰”！
不等陆恪做出反应，安德烈第一时间就高高地举起了双手，流露出了亢奋🙑而激动的神情，大声欢呼起来，“嘿，伙计，漂亮！这是一个满分！绝对满分！十分！”
站在一旁，陆恪却没有加入庆祝的行列，他正在努力调整着呼吸节奏，虽然现在瘫痪在地面之上彻底放松的想法已经占据了大脑，简直一根手指头都不想挪🔮动，但他知道，这是不对🗯🟌的做法，极限运动之后的恢复与调整，甚至比运动本身还更加重要。