自此之后，🐐常乐每日里，除了必要的活🎦📓🚝动之外，其余的时间，全都用来了修炼。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他的居所附近，尽是🖹🗤空气清新之地，住处也只他一个人，因🖚此极为方便他，自我安🄜⚃🎰排修炼时间。
这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服，腰带需松些，这是为了，有利🖬🕮气血流通。
与常乐以前，所想像🖹🗤中的不同，🎉🏓🙫修炼之姿势，并无一定之限制，行立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，🅟🇳🜫自⛸然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。
坐，盘坐即🐐可，双手相叠，放在肚脐，🎦📓🚝或掐诀最♋🔥好。亦可平坐凳上，手抚两膝。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手🐧🂍🍣相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。
【筑基】对🐐于🎄🎥📋姿势，并无一定之限制，但求其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻😿观心，心观丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭双⛸目，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，🖚皆于养炁不利，所谓微闭是指，眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外界一切干扰，如🞓📪🝫入万籁俱寂🐽之♋🔥境，凝韵听息。
【筑基】上说过，“无听之以耳，而听之以心；无😿听🇲🜝之以心，而听之以炁。”
这就是“听息法”，要求两耳返听于内，听其呼吸出入，呼吸本求无声，以求其绝利一源，专心养炁。
常乐又依着要求，🚟🔩🃕以舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。
这是因为人的上腭，有两个小窝，叫做“天池🐽穴”，上通泥丸，漏神漏😓炁🜹，修炼时必须堵住，如婴儿哺乳之状。