冬日暖暖的太阳照在身上，肥啾😏🀙☳啾乖巧地站在豆蔻🕸🎚🕸🎚肩头。
清华园里因种着🁻各种四季常青的😏🀙☳花木，显得生机勃勃。🗝🜤
一🇪帮孩子们在高大的古柏树下，认🗃😽认真真地进行着锻炼。
豆蔻看着后台一条一条的🁼正面情绪🗃😽值，呼吸着这🖞氧气含量足够充分的新鲜空气。
一种岁月静好，不过如此的感觉油然而生！
等到天气🂊🍊热了，再请篾匠定制一些竹床，放在这园子里，就照着李子柒园子里那样去做。
回头给自己玉龙空间也弄一套🇳🜨，一切自己喜欢的古典的玩意儿，都可以慢慢着手做出来。
一个人也好的，如果能就此安度一生，豆蔻也是知足🄷的。
豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太🖿😘🁮极功的功法，也是豆蔻的师父教她的锻炼方法之一。
师父说是经过很长一段时间的研究，融合了好几种武修功法，将其方式简化和改良😷🆁🌧😷🆁🌧后所形🃠🙌成的。
其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。
易筋太极功是一种深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进🄶气☋血循环。
让🇪身体气🂊🍊脉畅通、筋骨松🁼开，提升免疫力，改善各种身心病症。
因为是坐着也可以进👄🆘🏵行的锻炼方法，所以豆蔻觉着正好🗝🜤合适给孩子们使用。🄵🁶
易筋太极功可以站着练也可以坐着练，练习⛝时只要呼吸自然👠就好，没有什么特别的练习禁忌⛛。
对场地和外界要🁻求少，人人都适合练习，属于细水长流型的慢功夫。
动作上讲究“宁可慢、不要快”，练的时候全身放松，手自然🞽摆🄶动。🔂
要松中有🂊🍊动，动中又有松，讲究阴阳调和、刚柔并济。
刚开始练习“易筋太极功”，🇳🜨可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”等排毒效应。