&🁵nbsp 冬至之后为呼，夏至之后为吸，🉑🆫此天地一岁之呼吸。
&nb🈐s🅣🈖p 冬至之后，阳长阴消，舒万物以出，📏故为呼。
&🆨nbsp夏至之后，阴长阳消，敛万物以入，故为吸。
&n🝩🍵🌚bsp 如果以每日而言，则子时以后为呼，午时以后为吸。🔻
天之一年一日，仅🔨🃈🕰如人之一息。
&n🝩🍵🌚bs🅣🈖p 是以一元之数十二万💎九千六百年，在大化中为一年而已。
🞯 以丹道言之，一日有一万三千五百呼，一万三千五百吸。
&🆨nbsp一呼一吸为一息，则一息之问，潜夺天运一万三💼🗌千五百年之数。
&nbs🇭🛰p一年三百六十日，四百八十六万息，潜夺天运四百🀵八十六万年之数。
&nb🈐sp 于⚟💨是换尽秽浊之躯，变成纯阳之体，始而易气，次而易血，次而易脉，次而易🗀😤肉，次而易髓，次而易筋，次而易骨，次而易发，次而易形，积九年而阅九变，然后阴久斗尽阳纯，而与天地齐年，其为长生超脱之道。
而众邪辟除，正气常存者，昼夜运火，炼尽阴气，变为纯阳，而正气常存，乃能长🞈💉🏿生。
“透体金🜗光骨髓香，金筋玉骨尽纯阳。炼教赤血💼🗌流为白，阴气销磨身自康。”
  纯阳者为仙，纯阴者为鬼，阴阳相半者为人。人能炼阳以♧销阴，乃可以为纯阳之仙，如若有纤毫阴气暖炼未尽♪，则不得谓之纯阳。
&🁵nbsp 人禀天地元气而生，一吐一纳，内外相应。
  六气分属于五♱🌌脏，一气则包乎三焦，能服其气，💼🗌一年则气通，二年则气行，三年则气成凝结为玄珠。
&n📽bsp&n🝩🍵🌚bsp 气者道，道者虚无，💎虚无者，自然，自然者，无为，无为者，心。
而心不动则外境不入，内外安静则神和，神和则气和，气和则元气自充，元气自充则五脏滋润，五脏滋润则百脉流通，🍹🍁百脉流通则津液上应，津液上🆙应则五味止💴🖃🏻绝，饥渴不生，反老还童。
气化为血，血化为精，精化为神。一📏年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，🙑五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。三万六千神居于🐝🀳🀻其身，化为仙人。
&nbs🖔p 神者，无形之至灵也，故神禀于道，一年易精，二年易髓，三年易骨，四年易筋，五年易发，六年易形，内气不🕘出，外气不入，其名曰真人。🜝🃇🕩