夏天满头大汗的带着湿透了的👽衣服回到家，发了个信息给安静，问她有没有睡着，有没有好吃的，然后收到了安静的消息，果断的洗了个澡冲到了安静家，🖬安静小可爱已经做好了泡面。
吃完泡面以后不断的夸奖了安静好一会儿，才将安静半👥夜做饭的怒火给打消，两个人都🖂心满意足的离开了。
夏天的体力保持的相对还比较充沛，就算是安静家离他家只隔了不到一百多米的距离，他还是边走边做出投篮的动作，想象着篮球从指尖划出，带着明显的后璇然后又落回到手里，就连上自己家楼梯的时候，他都要做一些🟄弹跳的练习，三步并作两🙅步，直接跳上了台阶。
回到家中以后，夏天熟练的进入系统，开始了今天的每日训练，这几日来🈸🃆他的训练没有一天是暂停的，系统里做🌿遭受的折磨，在他的脑海中也是相对应的存在，唯一的区别就是醒来以后没有其他的副作用😏🀘☮，脑子还是很清醒，身体也没有僵硬的感觉。
每一夜夏🗎天🈘⚒🐵都相当于做的是训练的梦，并且乐此不彼。
第二天一早，五点钟左右，安静也来到🌆☡🀽了夏天家里，等着夏天出门，自从昨晚夏天说过以后五点半左右就要开始特训的时候，安静并没有说什么，反而今天一大早五点就来到夏天家里等着夏天，这可把夏天感动坏了，伸手就要抱抱安静，结果被安静一脚踢开，两个🖯🖈人在打打闹闹的过程中就到了学校。
按照约定，造成的特训就在体育长进行就好了，他放下双☦肩包，看了一下时间，离约定的五点半还有十五分钟，于是他决定自己先热身。
大概绕着操场跑了两圈左右，基本🝇上大家就都来气🂭💄🏒了，特训的第一天，大家还是很激动的。
李剑教练发布了今天的训练任务。
在教导大家做一些活动关节和拉舍韧带的运🏺动后，开始计时五分钟，五分钟后将是正式🖂的开始。
等到大家都活动开以后，李剑教练又不知道从🗣🝚哪摸出了十五根绳子扔在了大家的面前。夏天结果绳子，同样是按照李剑教练教的，一边🟓🜬🅒跳一边在心里计数，最初的节奏并不快，渐渐的感觉差不读了⛰🞂，节奏变得越来越快，快节奏在经过一段时间后，又慢慢的将节奏放慢了下来，就再这样变换节奏的交替进行，同时进行有节奏的呼吸换气。
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