两臂平伸📂，双手持球，身体半蹲，汗如雨下。
陆恪呈现出了扎马步的🜞姿态，从小腿👗🈻到双臂的肌肉全部紧绷起来，甚至可以清晰地感受到肌肉正在燃烧的灼热感，如同针扎一般，层层叠叠地渗透进去，一阵酥麻一阵瘙痒，身体的平衡似乎随时都可能支离破碎，仅仅凭借☋♡着意志力，死死地支撑住。
“现在开始计时。”保持马步状态足足三🅇分钟之后，陆恪的私人体能训练师安德烈-理查森的声音在耳边响起，“一，二，三……”
同时，陆恪的身体肌肉🜞进一步紧绷🙃🇰🜉起👗🈻来，注意力达到了高度集中。
“砰！”
小腿传来了一阵沉闷的撞击声，排球大小的瑜伽球狠狠地砸中了陆恪的左小腿，整个身体平衡立刻晃动起来，他不得😐🀤不做出相对应的调整，左腿屈膝、右腿踮脚，平衡感瞬间如同天平一般左右移动，而后就再次恢复了波澜不惊的状态。
这仅仅只是一个开始。
“四，五，六”，左侧胸口，“七，八”，背部靠近尾椎的位置，“九，十，十一，十二，十三”，左腿膝盖和右侧脚踝，“十四，十五”，腹部中央，“十六🝧，”左侧肩头，“十七，十八”，同时出现了四个不同部位的撞击。
2009年有一部纪录片叫做“走钢丝的人”，真实地回顾⚤📚和呈现了，1974年法国杂技艺术家菲利普-帕特（philippe-petit）在纽约世贸大厦双子塔之间完成了走🁒🅏🅣钢丝的壮举；后来的2015年，相同的故事拍摄成为了电影“云中行走”。
现在，陆恪就觉得自己像是菲利普-帕特，站在了双子塔之间的高空钢丝绳索之上，猎🟄猎风声呼啸而过，整个身体开始剧烈摇晃起来，就如同晚秋时分的枯黄树叶，死死地抓住了树枝，在萧萧寒风之中顽强地拒绝飘零，但归根结底，坠落和🈓腐烂就是它的命运。
身体重心正在狂风骤雨之中摇摆不定，但陆恪却不能🙟死死地咬住牙关、集中力量，因为他必须🏭🝔保持呼吸的节奏，只能学习武侠小说里所说的一般，气沉丹田，将整个重心下坠。
他不太确定自己☊♔是不是寻找到了丹田的正确位置，但可以明显感觉到肌肉核心力量全部🟄都💷🖝📣沉淀在了腹部下方，稳稳当当地控制住了身体，在岌岌可危的摇摆之中努力维持着平衡。
“十九，二十，二十一，二十二。”
就在此时，安德烈出现在了陆恪的正前方，此时陆恪双臂平伸、双手持球，上半身的重量相对得稍稍前倾，然后安德烈双手牢牢地抓住了橄榄球，甚至还慢条斯理地调整了一下自己的双手受伤，确保抓紧了之后，猛地整个身体开始往后拉，与陆恪🄽🃆开始了抢球游戏。
“二十三，二十四。”
刹那间，陆恪就屏住了呼吸，⚗👠死死地咬住牙关，竭尽全力才避免了被安德烈拉倒的危险，腹部的力量不断下沉，小腿到大腿的紧绷达到了极致，以至于整个人都开始微微颤抖起来，但安德烈却丝毫没有松手的打算，不断调整着自己的重心，忽左忽右地持续拉扯着、摇摆着。
这是一项📂专业🇲🜞的四分卫训练。看似简单，却无比🅑🅺困难。
名义上，安德烈是“♜🅺体能”训练师，👗🈻但实际上，他的工作远远不仅如此。
每一天，安德烈都会跟随着陆恪一起前往训练基地，然后跟随着基普-克莱斯特、诺姆-周等专业四分卫教练以及橄榄球专职体能教练💂进行学习，形成一个系统的四分卫训练体系。