所以，核心力量训练也都围绕这些部位进行。
其实着重两点就行，背部训练和腹部训练。
谢候的训练师莱特·欧文已经监督谢候训练两个月，基本上🎦，每个主场训练日他都能听到谢候的抱怨声。
他的抱怨从🜿🇺第🏉一秒到最后一秒，就像早起的乌鸦。
抱怨归抱怨，训练的时候却从不打折扣。
核心力量是重点，只有核心力量上去了，👞上肢力量和下肢力量才能上超🌯🂧👉负荷的大重量。
谢候大概进行了50分钟的核心力量♐训练，他累坏了。
本来体能就不好⚕👏，这一顿练🏗🚋👱完他只想找个地方吐。
欧文一看，吐是不可能让你吐的，非但不让吐☸🄇，还捧来了一瓶鬼知道里面有什么成分的营养液🄺。
“这是给人喝的吗？”谢候问。
欧文☬问道：“你到底是想要变得更🛠🝰🛠🝰强，还是想要享乐？”
“🖃🏿☏为什么我不能一边变得更强一边享乐👸🍬？”谢候抱怨声连天。
“我的国王，我们并不生活在天堂。”欧文想要让谢候明🞻🙗白一些浅显的🌯🂧👉道理（鱼和熊掌能都让你得了吗）。
谢候手拿那瓶装满恶🙵心液体的营养液，陷入了关于人生的沉思：“我当初每年赚几十万卢比的时候也是喝这么难喝的东西，现在我都他妈签了亿元代言合同了，怎么还是要喝这么难喝的东西？”
说完，他喝光了。
他像喝了辣椒水一样不断地清着嗓子。
欧文说：“这是通往伟大的必经之路。”
谢候喝完更理直气壮了：“狗屁必经之路，分明是你学艺不精，不能同时满足🗬🞬练得好和吃得好这两大硬性指标，莱特，明年的今天我一定会把你开除，一定会的！”
欧文笑道：“我要🀶是在你开除我之前先把你练废，你是不是就🃚😓🀹不会把我开除了？”